قهوه:
مصرف
قهوه قبل از انجام فعالیتهای بدنی و در طول روز سبب افزایش متابولیسم و
سوخت و ساز بدن میشود. از این طریق بدن کالری بیشتری میسوزاند و در کاهش
وزن بسیار موثر است.
آب سرد:
میتوانید
در یک لیوان آب گرم چند قطعه یخ بریزید تا انرژی لازم برای متابولیسم و
کالریسوزی بدنتان را تامین کنید. نوشیدن آب خنک در روز سبب کالری سوزی
100 برابری بدنتان می شود، اگر به طور روزانه 3 لیوان بزرگ آب سرد بنوشید،
در هر نیم سال میتوانید 5 کیلو کاهش وزن داشته باشد.
چای سبز:
چای
سبز چربی سوزی بسیار موثر است. مطالعهای نشان داد افرادی که به طور منظم
چای سبز مصرف میکنند، اندامی متناسبتر دارند. یادتان باشد چای سبز تازه
حاوی آنتیاکسیدان و کافئین بیشتری است. سعی کنید قبل از خواب نیز یک لیوان
چای سبز بنوشید تا در خواب روند چربیسوزیتان ادامه پیدا کند.